「ゴクリッチ」を飲んだ感想！口コミで評判のダイエット効果は？

『ゴクリッチ』は、おいしさ・ダイエットに徹底的にこだわったフルーツ青汁です。今までのフルーツ青汁にはない満腹中枢を刺激するダイエット成分は「つらくない」「続けられるダイエット」の手助けになります。

置き換えダイエットはもちろん、食事前に飲むと食事量を自然に減らせる満腹成分入りで

• 「ダイエットしたいけど、続かない」
• 「他のフルーツ青汁は、効果なかった」

という人にもおすすめです。

ゴクリッチの「痩せる理由」「味」「効果的な飲み方」「デメリット」「口コミのまとめ」などを中心に詳しくレビューしていきます。

＞＞置き換えないゴクリッチの詳細を見る

置き換え不要！？多くのダイエット成功者を生む４つの効果

青汁娘

ゴクリッチが他のフルーツ青汁より優れている４つの効能を紹介

①２つの満腹・腹持ち成分が、自然に食事量を減らしてくれる

お腹で38倍に膨らむサイリウムハスク

200倍に膨らむグルコマンナン

ゴクリッチでもっとも特徴的なのが、水分を含むと何倍にも膨らむ満腹・腹持ち成分が２つも配合されてる点です。

水分を含むと38倍に膨らむサイリウムハスクと、200倍に膨らむグルコマンナン。

つい食べすぎてしまうあなたの食事量を減らすサポートをしてくれます。

青汁娘

実際に飲んでみると不思議なとろみがあって、驚きますよ

②満腹中枢に満腹をつたえる「レプチン」

「分かっていても止められない間食」

食べたい気持ちを抑えるには、満腹中枢（まんぷくちゅうすう）のコントロールが欠かせません。いくらお腹に食べ物が一杯でも、「レプチン」というホルモンが働かなくては、人は満腹に感じないのです。

「レプチン」の活性化に有効な食材 がアフリカンマンゴーです。奇跡のフルーツと呼ばれるアフリカンマンゴーが入ったフルーツ青汁はゴクリッチだけです。

③「プロテインBCAA」が基礎代謝をアップ→ヤセ体質へ

基礎代謝量が下がると、エネルギー消費量も落ちてヤセにくい

ゴクリッチには、フルーツ青汁定番の酵素に加えて、プロテイン（BCAA）が配合されています。

プロテインダイエットは、あのライザップも採用しているダイエット法でとても効果的。痩せやすい身体づくりに欠かせません。

ダイエットのポイントは、何もしないでも消費するエネルギー基礎代謝量を増やすこと。基礎代謝は10代をピークにグーンと下がっていきます。

• 「食べる量は変わらないのに、太りやすくなった」

という人は、特にプロテインを摂って基礎代謝を見直すことが大切です。

参考：基礎代謝量 | 厚生労働省e-ヘルスネット

④栄養豊富な青汁原料「ケール」

栄養抜群な野菜の王様ケール

ゴクリッチの原料ケールには、糖質の吸収をおさえる食物繊維やむくみを解消するカリウムが豊富。野菜不足でおこるリバウンドの防止にも効果的です。

ケールは栄養が豊富な反面、マズイ青汁の代名詞になるほど苦いので、通常フルーツ青汁では使われません。しかし、ゴクリッチは品質や加工の技術が高いため、不思議なことに苦さや青臭さを感じることがないので、飲みやすいんですよね。

人気のフルーツ青汁とダイエット成分比較

青汁娘

私も実際に飲んだことのある人気のフルーツ青汁とゴクリッチを比較してみます

	ゴクリッチ	めっちゃぜいたくフルーツ青汁	すっきりフルーツ青汁

満腹成分	◎	✕	✕
BCAA	◎	✕	✕
食物繊維	◯	△	△
酵素	◎	◎	◎

腹持ちも脂肪燃焼効果もゴクリッチが上

ゴクリッチ到着！パッケージと中身のサイズ感

青汁娘

ネット通販で注文してから４日程で到着！豪華なパッケージでテンションが上がる〜♪

箱はA4くらいの大きさ、ポストに入る薄型

ゴクリッチの裏面はシンプル

ダイエットを成功させるには、継続することが肝心。見た目のオシャレ感でやる気を上げるのも重要ですよね。

箱は最近流行りの薄型タイプで収納にも便利。「DM便配送」を選べば、ポストに直接届けてくれて、受け取りの心配もありません。

フタを開けるとダイエットカレンダーが！

スティックは１回使い切りで使いやすい

箱を開けた裏面はダイエットカレンダーに。ゴクリッチを飲んだら◯をつけて、飲み忘れ防止ができます。飲むときに絶対目に入るので良いかもしれません。体重を書き込めばレコーディングダイエットにもなって、モチベーションも上がりそう。

箱の中見は、粉末入りのスティックが30包入っています。一日１包で１ヶ月分と十分な内容量ですね。

香り、味、飲みやすさを写真つきで紹介！

粉末はあっという間に水に溶けて、手間いらず

青汁娘

ゴクリッチの作り方は簡単♪

粉末を入れているところ

粉末をかき混ぜる前

「粉末と100ml〜200mlの水を入れて、かき混ぜるだけ」

水の量は味の好みに合わせて、増減させてOK。１スティックあたりの粉末は、１包あたり３gと定番の分量です。

かき混ぜた後

しっかり粉末も混ざっています

粉末はすごく水に溶けやすいです。

ゴクリッチは数回（4〜5秒）混ぜれば、十分水にとけますね。青汁を作る手間が少ないのは、毎日飲む続ける上でとても重要です。手作りスムージーにチャレンジしたことがありますが、大変で１回で挫折しました。

マンゴーのさわやかな香り

青汁に顔を近づけると、マンゴーのさわやかな香りがしますね。

「顔を近づければにおう程度」なので、食卓にあって、食事の邪魔をするような嫌なにおいではありません。

ゴクリッチの原料には「青臭くて、苦い」で有名なケールが使われています。ですが、ケールの青臭さや苦さがまったくしません。

フルーツの甘さを実感できるおいしさ

青汁娘

あぁ〜！これは本当においしい！！！

最初にゴクリッチを飲んだときは、思わず声がでる美味しさでした。

味はグァバとリンゴのフルーツの甘さが際立っています。甘すぎるのが苦手な人も、好みに合わせて水の量で調整できます。

不思議なことに生フルーツの果肉のような食感もわずかに感じることができて、アクセントになります。最初は気のせいか、かき混ぜ方が足りないのだと思いましたが、間違いなく食感向上を意識していると思います。プロテインかコラーゲンによるものでしょうか。

今まで飲んできたフルーツ青汁で、ここまで「おいしい！」と思ったことがなかったので、なかなか衝撃でした。私以外の家族２人に飲んでもらっても「すごいおいしいね〜！」と言っていたので、みんなが好きな味だと思います。

実はフルーツ青汁にはマズイものが多い！？

今まで飲んできたフルーツ青汁

「フルーツ青汁」と一言でいっても、青汁の種類によって味はまったく違います。今まで多くのフルーツ青汁を経験してきましたが、本当に美味しいフルーツ青汁に出会ったことがありませんでした。

ゴクリッチはいくら商品名に「すごくおいしい」がつくといっても、最初は「本当においしいのかな？」と半信半疑でした。

ゴクリッチのデメリットは２つ

辛口レビューが多い私としては、少し褒めすぎる感想になってしまいましたが、マイナスポイントを２つほど紹介します。

妊婦さんにはオススメできません

ゴクリッチは「甘さ」と「低カロリー」を両立させるために「アスパルテーム」という甘味料が使われています。甘味料はフルーツの甘味を引き出して、青汁っぽさはゼロにする利点があるので、ほとんどのフルーツ青汁で使われています。

食品添加物は、ヒトが一生食べ続けても健康への悪影響がないと認められた量をさらに大きく下回った量しか使えません。

しかし、大人には安全であってもお腹の中の赤ちゃんにも無害とは言い切れません。

大人が食べても何ともないハチミツが、免疫力や腸内環境が整っていない赤ちゃんには有毒であることは有名です。

ゴクリッチの商品説明には、

「妊娠中の方はご使用になる前に医師にご相談ください」

と記載があり、中立の立ち場を取られているようです（ほとんどのフルーツ青汁にはこの記載があります）。

個人的には妊婦さんが、ゴクリッチを飲むことは控えた方がいいと考えています。

参考妊婦や授乳時におすすめな青汁ランキング

品薄でお届けに時間がかかる場合も！？

メーカーサイトや口コミによると、最近は品薄で到着まで少し時間がかかる場合もあるようです。私が買ったときは注文から4日ほどで届きましたが、時期によっては1週間ほどかかる場合もあるようですね。

＞＞【公式】ゴクリッチの在庫状況をチェック

ダイエットに効果的なゴクリッチの飲み方

ゴクリッチを飲んで痩せるダイエット法を目的に合わせて、２つ紹介します。

• 効果を上げたいなら「置き換えダイエット」
• ふるゆわでマイペース「食事前に飲むダイエット」

１. 置き換えダイエット

短期間で確実に効果を出したい人には、やっぱり置き換えダイエットが有効です。

• 1〜2週間で効果を出したい！
• 1ヶ月で5キロ以上痩せたい！

初めての置き換えダイエットでは、比較的ハードルの低い朝食との置き換えがいいでしょう。ゴクリッチのカロリーはわずか11kcal。朝食と置き換えれば、500〜600kcalほどカロリーを抑えられます。置き換えダイエットは、栄養不足による肌あれや健康不安が弱点ですが、ゴクリッチは、ケール、クマザサといった高栄養価な野菜でビタミン・ミネラルをとれるので、健康的に置き換えダイエットがおこなえます。

２. 食事前に飲んで「食事量」「糖質」の吸収をへらす

次に紹介するのは、置き換えないダイエット方法。こんな人におすすめです。

• 置き換えダイエットはつらいので苦手
• 多少効果は低くても、確実に痩せたい

ダイエット成分の力を有効活用するために、ゴクリッチは食事の前に飲むのが最も効果的です。アフリカンマンゴーやドラゴンフルーツの効果によって、糖の吸収をおさえて、太る原因になる血糖値の急激な上昇を防ぎます。

また、上で紹介した腹持ち成分の効果があるので、いつもより食事量を少しずつ減らしていきましょう。いくら満腹・腹持ち成分の効果があっても、いつもと同じ量の食事をしては意味がありません。３食のうち、１番カロリーの多い夕食前に飲むのが効果的です。

さらに、水の代わりに牛乳や炭酸水で青汁を作ると、より満腹感がアップするのでダイエットサポートには最適です。

ゴクリッチ195件のクチコミをまとめてみた！【＠コスメ】

青汁娘

女性に人気の口コミサイト「@コスメ」に投稿されたゴクリッチの口コミ195件をすべて調査してみました

高評価な口コミ、低評価な口コミの理由を詳しく紹介します。

【平均評価5.2点】フルーツ青汁No1

人気のフルーツ青汁の中でも、ゴクリッチの評価はトップでした。

アットコスメは７点満点ですが、絶賛してる人でも5点をつけてるくらいなので、5.2点はかなり高い満足度といえます。

ゴクリッチの高評価な口コミの内訳

ゴクリッチの高評価な意見

ゴクリッチの中でも高評価な感想で１番多かったのが「おいしい」「飲みやすい」という味に関する内容。味は好みによって評価が分かれがちですが、大半の人が味は高く評価していました。２番目に多かったのが「腹持ち」「プロテイン」などダイエット関連の意見。

ゴクリッチでダイエットに成功した人のダイエット法

「やせた」「体重が減った」

という口コミの中で、実際にどういう手法で痩せているのか調査してみました。

１番多かったのが「置き換えダイエット」ですね。ダイエット手法まで公開してる人は少数でしたが、口コミ内容を紹介します。

牛乳でつくって昼食に置き換えるのがお気に入りです♪

朝ごはんに置き換えていますが
腹持ちは良いほうだと感じました◎

置き換えのタイミングは「朝」が多くて、次に「昼」でした。さすがに夜はハードルが高いのか、夜に置き換えてる人はいませんでした。

プロテインの代わりとして、有酸素運動と組み合わせて体重が落ちたという人や、小腹が空いたときの間食代わりにゴクリッチを利用している人もいました。

「やせた」「やせなかった」人の口コミ

飲んだ直後に感想を書いてる人が多くて１ヶ月実施した後の意見が少なかったですが、やせた人の方が多いですね。

やせた人の口コミ

　「Amazon」口コミより

お腹の調子が良くなり、少し体重が減ってきたように思います。
これからも続けたいです。

　「Amazon」口コミより

１ヶ月、朝食の代わりに飲み続けて、3kgやせました

やせなかった人の口コミ

置き換えダイエット用ともありましたが、水で溶かして飲むだけではさすがに置き換えには寂しい気がします

置き換えがツライと感じる人には、次の手法を試してみましょう。

• まずはハードルの低い朝食からスタート
• 量が足りないと感じたら、２袋分を飲む
• 牛乳や炭酸水など腹持ちアップするもので飲む

しかし、中には１ヶ月飲み続けても効果がない人もいました。

目に見える変化としては、お通じが楽になりました。
1ヶ月では体重に変化はありません

残念ながら１ヶ月では体重の変化がなかったようですね。私の場合、３週間後くらいから目に見えて結果が出始めました。

ゴクリッチの低評価な口コミの内訳

ゴクリッチの低評価な意見

ネガティブな意見の数は多くみえますが、195件のうち9件ほど。全体からするとかなり少数です。

大別すると「飲みにくさ」と「ダイエット関連」に分類できました。

飲みにくさに関する低評価な口コミ

• 少し青臭い：1件
• おいしくない：1件
• ダマができる：1件
• 牛乳は少し溶けるのが遅い：1件

「少し青臭い」という意見は１人だけで、他の人たちは圧倒的に、「苦くない」「青臭くない」と評価していました。

ゴクリッチの粉の溶けやすさは、他社フルーツ青汁と比べても悪くありません。確かに牛乳だとダマができやすくなるは確かですね。ダマは見た目は気になりますが、そのまま飲んでしまっても問題はありません。どうしても気になるならシェイカーを使うか、牛乳でなく水で飲んだ方がいいかもしれませんね。

ダイエット関連の低評価な口コミ

• 量が少ない：1件
• 水だと腹持ちはつらい：1件

「量が少ない」というのは、他のフルーツ青汁と比べて量が少ないわけではありません。１袋あたり3gで100mlの青汁が作れます。

「置き換えダイエットをするには少ない」

という意味です。

「水だと腹持ちはつらい」

というネガティブな意見が気になりましたが、

「炭酸水や牛乳の方が腹持ちが良い」

「２杯分で飲めば腹持ちがよくなった」などの改善案も口コミにはありました。

ゴクリッチが人気の年代

青汁娘

口コミの件数を調べた結果、ゴクリッチが最も人気なのは30代。中でも「25〜39歳」が多かったです

口コミ評価と年代に関係性は見られませんでした。年齢が原因で効果が出ないということはなさそうです。理論的には、代謝が落ちて、体内酵素も激減する30代以降の方が効果が高いといえますが、実際には個人の相性であったり、継続するかの方が重要なようですね。

ゴクリッチの口コミ（悪い評判と良い評判）【SNS】

SNSで見つけたゴクリッチ体験者の「悪い口コミ」「良い口コミ」を別々に紹介します。

悪い評判の口コミ

メーカーの説明にも「水は100ml〜200ml」とありますので、好みにあわせて薄めることができるんですけどね〜。なれてきたら、計る必要もないですよ。コップ半分とか大雑把でも大丈夫です。

フルーツ青汁は、某芸能人が「夜寝る前に飲んでます」とSNSで投稿して評判になったので、寝る前に飲む人が多いんですよね。それで効果をあげられる人もいるようですが、効率よく効果をアップさせるには食事前がベストです。確かに個人差はあるので、100%痩せるとは言えませんが、ちょっともったいない飲み方だなと感じてしまいました。

Twitterのアイコンや書き込みから察するに男性だと思いますが、男性は「青汁らしさ」を求める人が結構多い気がします。ゴクリッチは確かにフルーツの味が勝っていて、野菜感は少ないんですよね。野菜5：フルーツ5みたいな配合を期待してると確かに期待はずれかもしれません。

良い評判の口コミ

次に良い評判の口コミを紹介します。ダイエットだけでなくて、肌荒れ対策とか便秘対策にも評判が良いみたいです。多くの人が飲み続けているようです。

20代女性
忙しくて時間がとれないからフルーツ青汁ダイエットを始めてみた！初めは朝食の代わりに一杯飲んでみたら、おいしいし、腹持ちが良い！１ヶ月で5キロのダイエットに成功しました♪目標体重までもう少しがんばります。

30代女性
仕事と家事の疲れがたまってくると、体調が悪くなって便秘になる私。青汁で食物繊維をとると良いと聞いて、フルーツ青汁を飲み始めました。毎朝コップ１杯の青汁だけで、すぐにすっきり効果が！今はとても安心して過ごせてます。すごいコスパが高い青汁だなと思いました。

20代女性
ペコの青汁は解約できないから評判悪くて、ゴクリッチにしてみた。ぜんぜん苦くなくてびっくり。前に他の青汁を飲んだことがあったけど、こっちのはフルーツ味しかしないから飲みやすい。これで痩せるんならうれしすぎる！

30代女性
不規則な生活と野菜不足から肌がひどいことに。青汁で野菜をとることに。コラーゲンとコエンザイムQ10入りで肌にも良いらしいと評判だったゴクリッチ。甘くてフルーツジュースみたいなのに、肌も調子を取り戻してきたみたいです！

有名人にもSNSで評判なゴクリッチ

ツイッターやインスタグラムなどを中心に評判のゴクリッチ。アイドルやモデルさんでも飲んでる人がたくさんで、ゴクリッチ人気が拡大してるようですね。

元モーニング娘。後藤真希さんも満腹感を実感！

食物繊維、ミネラル、ビタミン…女の人にとってはどれも大事な栄養素。青汁もいろいろ試してるけど+プロテイン成分も配合された#ゴクリッチ を今飲んでる✨ストレスになるダイエットや食事制限はやめて、贅沢に栄養を含んだドリンクに頼ってきちんとボディメイクしたいからね✨満腹感が出るようになってるのもこのドリンクのおすすめポイント♪ @gokurich.fruitsaojiru #ゴクリッチ #フルーツ青汁 #プロテイン

後藤真希さん(@goto_maki923)がシェアした投稿 - 7月 20, 2017 at 8:00午後 PDT

東 舞華さん（ミス・ユニバース・ジャパンMiyazaki特別賞）

#TSC の思い出❤

みもれとりなちゃんと#GOKURICH の青汁飲んだよ〜♡
フルーティな味で飲みやすかった✊🏽
また飲みたいな🤔💕
思い出の写真📷沢山あるので
のせまーす！！
同じ事務所の武田静加ちゃんとも
撮ったよ〜😬👌🏼 #東舞華#SPY pic.twitter.com/DWXjJzffC6

— 東舞華♡spy (@higashimaika) 2017年8月22日

「公式」「Amazon」「楽天」の価格を比較

「公式販売」「Amazon」「楽天」の価格を比較して表にまとめてみました。

※Amazonや楽天は、転売業者による販売のため、価格は日々変動しています。内容量はすべて同じ1ヶ月分です。

最安は公式販売サイトの定期（モニター）コース

１番安いのは公式の定期コースですね。1杯あたり26円とおトクです。公式の単体購入と楽天は流石に高すぎますね・・・。Amazonは転売業者による販売です。他の青汁を買ったことがありますが、消費期限が古かったりパッケージが旧デザインだったりと微妙な感じでした。

公式販売の注意事項

①モニターコース （定期）は解約が必要

780円で買えるモニターコースは、定期的にお届けしてくれるサービスです。

お届け間隔は「15日〜30日」で選択できる

決まった日に届けてくれるのは便利ですが、ダイエットに成功した後は自分で解約が必要なんですよね。

ただし、ゴクリッチは専用のWEBサイトから簡単に解約できます。他社の青汁と違って、初回のみの利用で解約も可能です。

ゴクリッチ会員サイトから解約手続き

②公式サイトは入力が面倒！？

住所などを入力するのが面倒だから、「いつものAmazonや楽天で買いたい」という人もいるのではないでしょうか？

ゴクリッチの公式サイトでは「Amazonアカウントの支払い」に対応してるので、住所やクレジットカード情報を入力する手間がいりません。

Amazonアカウントは持ってない人には、コンビニなどで「後払い」にも対応しています。ただし、後払いは手数料が数百円かかるので、できればクレカ払いの方が割安です。

総合評価「S」

青汁娘

ゴクリッチを飲まずにダイエットをあきらめるのは、本当にもったいない！

多くのフルーツ青汁を飲んできたけど、ゴクリッチは別格

美味しくてダイエット効果も高いので、継続して愛飲中

項目	評価コメント
効果	他のフルーツ青汁にない満腹成分+BCAA(必須アミノ酸)を配合したゴクリッチ独自の成分が魅力。野菜の王様ケールによるビタミン、ミネラルによるリバウンド防止効果も期待
味	これ以上おいしいフルーツ青汁はない。濃厚な野菜味を期待していなければ、満足できること間違いなし
安全性	国内工場生産による品質管理に加えて、保存料、酸化防止剤が未使用な点は◯。甘味料、香料の使用が唯一の減点ポイント。ただし、妊娠中など特別な人を除いて問題ないレベル
コスパ	公式キャンペーンは１杯26円でコスパも良好。Amazonや楽天で買うと割高なので注意

「飲みやすい青汁」を売りにする中には、薄味なだけで期待はずれに終わった青汁も数多くあります。

ゴクリッチは、一味違う仕上がりになっていて関心しました。ダイエット成分にもこだわったゴクリッチ。味・飲みやすさに関してもかなりメーカーはテストを重ねたのではないでしょうか。初回限定キャンペーン価格とはいえ、780円で利益が出るのか不思議な充実ぶりです。

ゴクリッチは青汁ダイエット向けに作られているので、甘くておいしいだけではありません。砂糖を使っていないので、低糖質・低カロリーに仕上がっている点も安心できます。低糖質ダイエット中でも飲めるほどの水準（カロリー11kcal、糖質2g以下）です。

ゴクリッチはフルーツ青汁の中では新しい商品ですが、ただのコピー商品でなくて、今までのフルーツ青汁を上回る飲みやすさになっていると感じました。

ダイエットの手助けになるのが、飲んだ後の満腹感を実感できる点にあります。置き換えダイエットが１番成果を出せるでしょうが、食事前に飲むだけでも満腹成分のおかげで食事量を自然に減らすことができます。

ゴクリッチは、こんな人におすすめ！

• 本当においしい青汁を飲んでみたい人
• 過去にダイエット商品を続けられなかった
• 我慢しないダイエットで楽にやせたい人