日本では、数百種類以上もの青汁が販売されていますが、トクホの青汁はかなり希少です。
トクホの商品は、数十名以上を対象にした試験で効果が実証されているので、青汁で健康効果を期待したい人にはオススメです。
トクホには効果の種類がいくつかありますが、次の３種類の青汁を紹介します。
「糖の吸収、血糖値の上昇を抑える」
「コレステロールを下げる」
「お腹の調子を整えて便通を改善」
トクホとは？
特定保健用食品の略称。健康リスク低減を目的にした食品で、効果の表示を認可された商品だけトクホのマークをつけることができます。栄養学的根拠の提示や、臨床試験などを行った試験が必要になります。認可は、国（消費者庁）が行います。
目次
トクホ青汁おすすめランキング
ランキングの基準
効果（関与成分の分量）
トクホ認可を受けた関与成分の分量が十分であるか？余計な添加物が多く含まれていないか？などを基準に評価。カロリーや糖質は低くて、食物繊維は多い方が高評価になります。
価格の評価（適正な価格か？）
表示価格の安さだけでなく、１箱あたりの内容量による１ヶ月あたりのコスパの高さも評価の対象。
飲みやすさ
味が苦すぎないか、ニオイが強くて青臭くないか、水への溶けやすさ、粉っぽくないかを重視。
トクホ青汁 比較ランキングBEST３
 |  |  | |
| 大正製薬ヘルスマネージ大麦若葉青汁 | サンスター緑でサラナ | DHCケール青汁 |
| 最安価格 | 980円 | 5,600円 | 3,024円 |
|---|---|---|---|
| 送料 | 無料 | 無料 | 無料 |
| 内容量 | １ヶ月分（30包） | 15日分（30缶）※1日2缶目安 | 10日分（30包）※1日3包目安 |
| 1日あたり | 約33円 | 約373円 | 約302円 |
| 関与成分 | 難消化性デキストリン | SMCS（天然アミノ酸） | 難消化性デキストリン |
| カロリー | 9kcal | 52kcal | 11kcal |
| 糖質 | 0〜0.7g | 11.5g | 1.4g |
| 食物繊維 | 5.9g | 1.2g | 2.3g |
| 効果 | 糖の吸収をおさえる 血糖値の上昇をおさえる | コレステロールを下げる | おなかの調子を整える |
| 公式販売 |
大正製薬ヘルスマネージ大麦若葉青汁
| 効果 |  |
| 価格評価 |  |
| 飲みやすさ | |
トクホの認可表示
糖の吸収をおさえる食後の血糖値が気になる方に
おすすめポイント
糖の吸収をおさえる難消化性デキストリン。食事と一緒にとるだけで、糖質の吸収をおさえられるから、食べ過ぎや糖質制限中の人におすすめ。ずば抜けた低カロリー、低糖質も魅力。
青汁の中でもトップレベルの食物繊維。有機大麦若葉にはビタミン・ミネラルも豊富なので、１日に必要な野菜も楽々カバーできます。
飲んだ感想
| 初回価格 | カロリー | 糖質 |
| 980円 | 9kcal | 0〜7g |
| 主原料 | トクホ関与成分 | 内容量 |
| 大麦若葉 | 難消化性デキストリン | １ヶ月分（6.8g x 30袋） |
サンスター 緑でサラナ
| 効果 | |
| 価格評価 |  |
| 飲みやすさ | 〜 |
トクホの認可表示
コレステロールが高めの方や気になる方に
おすすめポイント
コレステロール低下作用のある天然アミノ酸「SMCS」を含有しているため、コレステロール減少効果が認められています。
缶の青汁で、粉末青汁に比べて作る手間が不要。いつでも手軽に飲めるのも魅力です。
気をつけたいポイント
セロリやブロッコリー風味が濃厚な青汁です。正直、野菜が苦手な人にはおすすめできません。飲みやすい青汁ではないかもしれません。
また、厳選野菜にこだわっているためか、価格も決して安くはありません。効果を考えればコスパは悪くありませんが、安さ重視の青汁ではありません。
飲んだ感想
| 初回価格 | カロリー | 糖質 |
| 5,600円 | 52kcal | 11.5g |
| 主原料 | トクホ関与成分 | 内容量 |
| ブロッコリーなど | SMCS | １ヶ月分（160ml x 30本） |
DHCケール青汁+食物繊維
| 効果 | |
| 価格評価 | |
| 飲みやすさ | |
トクホの認可表示
お腹の調子をととのえ、便通を改善します。
おすすめポイント
ケールと食物繊維で、野菜不足改善
気をつけたいポイント
メーカー推奨では１日３杯で、１箱で10日分しかない。ショ糖、麦芽糖が入ってるので、糖質はやや高めなのが残念。１位の大正製薬ヘルスマネージに比べると7倍以上。一日3杯飲むと21倍相当。糖質をおさえる青汁なのに残念
飲んだ感想
| 初回価格 | カロリー | 糖質 |
| 2,800円 | 11kcal | 1.4g |
| 主原料 | トクホ関与成分 | 内容量 |
| ケール | 難消化性デキストリン | 10日分（ 4.3g x 30本）※1日3本 |
低品質な青汁に注意
日本には数百種類以上の青汁が販売されていますが、中には低品質な青汁もあります。中国産の原料を使ったり、低コストで栄養のない成分を多く含めたりしています。数名で起ち上げた会社や、不動産会社がお金儲け目的で作った青汁には、このような傾向があります。
一方、トクホの青汁を発売するには、膨大な費用と期間が必要です。
開発や試験でおよそ数千万円〜数億円ほどの費用が必要です。ぽっと出の怪しい会社ではトクホの青汁を販売することは出来ないため、トクホの青汁であれば、安心感が違います。
トクホと機能性表示食品の違い
トクホと似たもので、「機能性表示食品」というものもありますが、一言でいうとトクホの方がグレード（信頼度）は上です。
トクホが消費者庁の認可が必要なのに対して、機能性表示食品は、消費者庁に対してメーカーが必要な情報の届け出は行うものの、認可は必要としません。
| 届け出 | 認可 | |
|---|---|---|
| トクホ（特定保健用食品） | 必要 | 必要 |
| 機能性表示食品 | 必要 | 不要 |
つまり、機能性表示食品の方が、お金や期間などが低コストで商品を作ることができます。
トクホの関与成分
難消化性デキストリン
水溶性食物繊維を補うことができる成分です。トクホの定番成分です。整腸作用による便秘対策から糖の吸収をおさえる肥満防止まで、幅広いニーズに応えることができる成分です。トウモロコシなどから生成された安全な成分としても有名です。
SMCS（天然アミノ酸）
通称悪玉コレステロール、LDLコレステロールを下げる効果が認められているのがSMCSです。サンスターが独自に開発した成分で、ブロッコリーやキャベツに含まれる天然アミノ酸によって生成されています。
