青汁の効果

青汁錠剤で本当にやせる方法!

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青汁の錠剤は優れた栄養価とダイエットサポート成分も満載です。

ですが、魔法の薬ではないので「2週間で10キロ痩せたー!」というわけにはいきません。体験者の中にはそのような人もいるようですが、あくまで他のダイエット法と併用しての効果なのでしょう。

痩せたい目標に応じて、2つのダイエットプランを紹介していきます。

青汁錠剤で「ゆるダイエット」

1つ目のプランは、ゆるダイエットプラン。

目標は1ヶ月2キロほど。劇的な効果は期待できませんが、食事制限が苦手な人におすすめです。

現在の体重によって、数値は変わってきます。あくまで目安として考えてみてください。

いくら青汁の力が優れていても、太りやすい食べ方をすれば、痩せられるものも痩せられません。

錠剤青汁が最もダイエット効果を発揮しやすい飲み方をおさえておきましょう。

錠剤青汁と相性バツグンの「食べる順番ダイエット」

錠剤青汁の飲み方として、参考にしたいのが食べる順番ダイエットです。

食べる順番ダイエットを簡単に説明すると、

「野菜」 → 「汁物(スープ)」 → 「メイン料理」

という順番で食べるダイエット法です。

メイン料理であるご飯やおかずには、糖質が多く含まれています。先に食べてしまうと血糖値が上がりやすくなってしまいます。

野菜から食べることで、血糖値が急激に上がることを抑えて、体脂肪がつきにくくなるのです。これは野菜に含まれる食物繊維やビタミンによる効果です。

毎回、野菜やスープを用意するのは大変・・・

3食すべてにおいて野菜やスープを用意するのは、結構たいへんですよね?

そこで錠剤青汁の出番です。

錠剤青汁は、食べる順番ダイエットの「野菜」と「スープ」を担当します。

粉末の青汁ではダメ?

粉末の青汁でも同じダイエット効果が期待できます。ただし、食事の前に苦い青汁を飲みきるのは結構大変なんです。粉末をかき混ぜる手間もあります。 それが苦にならない人は、粉末の青汁を検討してみてもいいでしょう。

食べる順番ダイエットにおけるスープの役割は、満腹中枢を刺激して、脳に満腹感を与えることです。満腹中枢が満足感を得るには時間がかかります。いくら食べても食べ足りないのには、満腹中枢がお腹いっぱいと感じるまでに時間がかかっているのです。

そこで、食事の最初で満腹感を感じられるような信号を送っておきます。

錠剤の青汁を飲むときには水と一緒に飲みます。この時の水の量をなるべく多めに飲んでみましょう。コップ半分の100ml程度を目安にしてみましょう。寒い時期は冷たい飲み物を一気に飲むと冷えてしったり、お腹を壊してしまうので、温めたお湯にすると身体に優しくていいですね。

 

食べる青汁で朝食置き換えダイエット

次に1ヶ月で3〜4キロは成果を出したい場合、どうすればいいでしょうか?

このレベルになると青汁の力だけでは、なかなか結果が出にくいものです。もちろん、現在の食生活や体重にもよって個人差はあります。

さらに成果を出したい人には、やはり食事制限が必要になってきます。

「食事制限」と聞くだけで逃げ出したくなるかもしれませんが、おすすめなのが食べる青汁です。

黒糖 抹茶青汁 寒天ジュレ

食べる青汁「黒糖 抹茶青汁 寒天ジュレ」は、青汁成分の健康的なメリットを維持しながら、満腹感も得られます。

錠剤青汁の弱点は、あくまで錠剤なので食事の代わりにはなりません。

やりやすい方法で構いませんが、1番やりやすいのは朝食の置き換えではないでしょうか。

カロリーはわずか17.25kcalなので、ごはん1杯の1/14ほどしかありません。

これで痩せられないはずがありません。食事制限で心配な栄養不足も「黒糖 抹茶青汁 寒天ジュレ」であれば、心配ありません。

どうしても朝食を減らすのは無理という人は、食事前に食べるだけでもダイエット成果が期待できます。

「黒糖 抹茶青汁 寒天ジュレ」は食物繊維が豊富なので、食事前に食べることで血糖値の上昇をおさえられます。置き換えダイエットに比べれば、成果はやや下がるかもしれませんが、十分に期待できます。

 

まとめ

1ヶ月2キロほどのゆるダイエットには、錠剤ダイエットがおすすめ!

ポイントは次の2点です。

  • 錠剤青汁の力を過信せずに、今まで以上に食べすぎない
  • 錠剤青汁は食事の前に、なるべく多くの水で飲む

もちろん、ダイエット効果の高い錠剤青汁をえらびましょう。

参考 錠剤の青汁 おすすめランキング

1ヶ月4キロ以上のしっかりダイエットには、「黒糖 抹茶 寒天ジュレ」で朝食を置き換え!

さらに成果を出したい場合、「黒糖 抹茶 寒天ジュレ」で朝食を置き換えましょう。

栄養価も高いので、健康的にやせられるでしょう。

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