「 食物繊維 」 一覧

厚生労働省「日本人の食事摂取基準」によると、食物繊維の目標値は18g、30代女性の摂取量は平均13gほど。つまり普段の食事では食物繊維が5gほど不足していると言えます。食物繊維が不足すると便秘、肥満、 ...