青汁ダイエット おすすめランキング！

ファンケル 1食分のケール青汁

• ダイエット成分：６点
• カロリー　　　：７点
• 飲みやすさ　　：７点
• 価格　　　　　：７点
• 安全性　　　　：７点

青汁ヘルパー

ダイエット向け青汁選びに失敗したくないなら、ファンケルの青汁で決まり！

ネット通販限定780円で買えるコスパ抜群の青汁です。今ならキャンペーン中で10日分がプラスされた20日分！お試しにちょうど良い分量ですね。

ビタミン・ミネラルはもちろん、SOD酵素もトップクラスの含有量なので、痩せやすい体づくりに最適。

健康・コスメで実績のあるファンケルが化学農薬を未使用でつくってるので安全・安心。返品にも無期限に対応してくれるので、初めての人にもおすすめです。

実際に飲んだ感想

青汁娘

おいし〜い！フルーツ青汁みたいな甘さはないけど、粉っぽさや苦さはないから、後味もすっきり！

参考ファンケル「1食分のケール青汁」の購入レビュー

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ゴクリッチ

• ダイエット向き：　5.0
• 飲みやすさ　　：　5.0
• 価格　　　　　：　5.0
• 人気　　　　　：　4.5

青汁ヘルパー

ゴクリッチはお腹の中でふくれる満腹成分が２つも入っているから、置き換えダイエットに最適。美味しさもフルーツ青汁の中では頭一つぬけてるよ

ゴクリッチは2017年に発売された新世代のフルーツ青汁。知名度こそ劣りますが、今までのフルーツ青汁と違って、サイリウムハスク、グルコマンナンといったお腹満腹成分が特徴です。

お腹の中でふくらむので、自然にお腹いっぱいに。自分の意志だけで食事を減らせられない人にぴったりです。名前に偽りなしの本当にすごく美味しい青汁です。初回780円でいつでも解約OKだから、お試しにも最適。つらいダイエットとは決別できる新感覚のフルーツ青汁です。

家族が実際に飲んだ感想

青汁娘

前に飲んだフルーツ青汁よりも果物の味が濃厚で本当においしい！グァバジュースの味に近いかなあ。たしかに満腹感があって不思議な感じ

参考ゴクリッチで青汁ダイエット！１ヶ月の成果は？

「ゴクリッチ」はこんな人にオススメ！

• ついつい食事をとりすぎて、太ってしまう人
• おいしい青汁で自然に痩せたい人

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厳選青汁プレミアム

• ダイエット向き：  5.0
• 飲みやすさ　　：  5.0
• 価格　　　　　：  3.5
• 人気　　　　　：  4.0

青汁ヘルパー

運動不足なサラリーマンに人気！中性脂肪を抑える機能性食品の青汁

厳選青汁プレミアムは「中性脂肪や糖を抑える青汁」効果を期待できる機能性食品の青汁です。毎日の食事前に飲むことで、糖や中性脂肪を抑えることができます。

中性脂肪をおさえる働きをするのが、食物繊維です。厳選青汁プレミアムは食物繊維の値が１位（122商品中）です。

＞＞食物繊維が豊富な青汁ランキング

食物繊維の効果と脂肪の関係を、「分厚い紙」と「油」に置きかえて想像してみてください。

少量の油であれば、紙が油を吸収して下にこぼれることを防いでくれますよね？厳選青汁の食物繊維には、正にこの分厚い紙の役割をしてくれる防御壁です。「野菜から先に食べた方が太りにくい」という話は、この食物繊維によるものです。

家族が実際に飲んだ感想

青汁娘

変なクセもなくてすっきりおいしい味。ほのかに甘さもあるかな

参考厳選青汁プレミアムをレビュー！中性脂肪や血糖値が気になる人

こんな人にオススメ

• 揚げ物や甘い物が好きで止められない
• 健康診断でコレステロールや中性脂肪で数値が引っかかった人

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４位 酵素青汁111選セサミンプラス

• ダイエット向き：
• カロリー　　　：
• 飲みやすさ　　：
• 価格　　　　　：
• 安全性　　　　：

今、30代のダイエッターから大人気なのが、酵素青汁111選セサミンプラスです。

「酵素 + 青汁」の良いとこどりをした錠剤タイプの青汁です。粉末タイプと違い、飲みづらさを心配する必要はなく、サッと飲めることも魅力です。

ダイエットに必要な成分を錠剤に凝縮しているので、栄養価は青汁に引けを取りません。また、初期の開発コストは膨大にかかるものの、錠剤は粉末に比べて製造コストを抑えられるため、価格も安いのがうれしいところです。

今であれば、1コインで1ヶ月分が買えてしまうので、お試しにはちょうど良さそうです。

副作用やほかの医薬品との飲み合わせも問題ありません。

毎日1杯の青汁は大変そう、という人にオススメです。錠剤であれば何も問題ありません。

体重を劇的に減らすというよりは、ぽっこりしたお腹を解消させるのにピッタリの青汁錠剤です。

家族が実際に飲んだ感想

青汁娘

青汁を作る手間がないから毎日飲むのも楽。忙しい人や私みたいに面倒くさがりには、錠剤もいいかも

参考「酵素青汁111選セサミンプラス」購入レビュー

こんな人にオススメ！

• 粉末を溶かして飲むのが大変な人
• ぽっこりしたお腹を解消したい人
• 野菜不足を感じている人

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５位 めっちゃたっぷり フルーツ青汁

• ダイエット向き：
• カロリー　　　：
• 飲みやすさ　　：
• 価格　　　　　：
• 安全性　　　　：

20〜30代の女性に圧倒的な人気なのが、「めっちゃたっぷり フルーツ青汁」です。見た目は青汁ですが、味はフルーツジュースなので、とても飲みやすい青汁です。

ダイエットや肌には、ストレスは禁物です。「めっちゃたっぷり フルーツ青汁」は、おいしさとキレイを両立している青汁なので、嫌々飲み続けるという心配がありません。

ただし、飲みやすい味に仕上げるため、糖質やカロリーは高めな点は△。

149種類もの野草、野菜、フルーツ、海藻の酵素が配合。さらに有胞子性乳酸菌が1800万個含まれているので、ダイエットはもちろん、美肌に必要な栄養やミネラルが豊富。

モデルさんの間でも人気で、@Beautyでは売上ランキングと口コミランキングで１位に選ばれています。ダイエットだけでなく美容効果にも期待したい人にオススメの青汁です。

こんな人にオススメ

• ダイエットだけでなく、美肌にも関心の高い人
• ストレスを感じずにダイエットしたい人

そんなに食べてないのに太る肥満体質を改善する青汁

食事量はそれほど多くないのに太ってしまう人は、太りやすいカラダ、つまり「肥満体質」になっている可能性があります。

肥満体質は、遺伝だけで決まるものではありません。あきらめるのは早いです。

体内酵素の減少が肥満の原因

体内酵素が減少する原因は次の２つです。

20代から減り始める体内酵素

「子供の頃（若い頃）は痩せていた」という人は、体内酵素量の減少による代謝（たいしゃ）の悪さが原因である可能性が高いといえます。食事量はそれほど多くなくても、野菜が少ないなど栄養が偏っていることも体内酵素を減少させる原因となります。

また、体内酵素の減少量には個人差があるため、「同年代の友だちは太らない」ということが起きたりするわけです。

基礎代謝をアップしてヤセ体質に

エネルギーの7割を占める基礎代謝

代謝の中でも基礎代謝（きそたいしゃ）は、「寝たり息をするだけでも消費するエネルギー」のことで、消費エネルギーの７割を占めます。運動で消費するエネルギーは約２割しかないため、ちょっと運動した程度で痩せないのは当然です。

つまり、この寝てるだけでも消費する基礎代謝の少効率をアップすることで、ヤセ体質になることができるのです。

つまり、すでに痩せているのにさらに痩せたいような人は、酵素青汁を飲んでも効果が見込めません。

なぜか太ってしまう、肥満体質の人こそ、酵素を摂り入れることで、痩せられる余地が十分にあるといえます。

その他の酵素青汁も検討されたい人は、こちらのページも参考にしてください。

つい食べすぎてしまう人にオススメの青汁

「分かっていても、つい食べすぎてしまう」

このような方が普通の青汁を飲んでも痩せるのは、なかなか難しいものです。短期間で大きな成果を出したいなら、ファスティングや置き換えダイエットが効果的です。ですが、食べすぎて悩んでいる人にファスティング（断食）は、ハードルが高すぎるかもしれません。

というわけで、ファスティング以外の方法で食べ過ぎを解消できる方法を紹介します。

食べすぎをコントロールする満腹中枢の異状？

私たちが「お腹いっぱい」と感じるのは、脳の満腹中枢（まんぷくちゅうすう）が司令を出しています。満腹中枢は、食後に血糖値が上がるのを検知することで、お腹いっぱいのサインを送っています。

満腹中枢の働きは目に見えないので理解しづらいです。そこで「信号機」に例えてみましょう。

• 信号機 = 満腹中枢
• 赤信号 = 満腹

信号機である満腹中枢が「赤信号」で食べ過ぎであることを私たちに教えてくれます。信号機を正常に動かすには電気が必要です。

満腹中枢に欠かせない「レプチン」

• 電気 = レプチン

信号機の電気に相当するのが「レプチン」と呼ばれるホルモンです。しかし、この「レプチン」は

• 睡眠不足
• 生活習慣、食生活の乱れ

などの原因で、分泌量が少なくなってしまうことがあります。信号機でいうと電気が足りなくなって、赤信号に切り替えられなくなってしまうのです。これでは、満腹状態（赤信号）と気づかずに、食べ続けてしまうのも当然です。

「レプチン」を活発化させるフルーツ青汁

「レプチン」の働きを正常にするには、上で説明したように「睡眠や食生活の改善」が有効です。

その他に、レプチンを活発化させる食べ物として「アフリカンマンゴー」が効果的です。

アフリカンマンゴーのエキスを配合したフルーツ青汁に「ゴクリッチ」があります。日本ではあまり浸透していないためか、アフリカンマンゴーを取り入れた青汁は他に見かけることがありません。

ゴクリッチを飲むことで、満腹中枢を正常に働かせて、食べ過ぎを解消することができるでしょう。

最安値で痩せたい

青汁ヘルパー

最安値で痩せたいなら、「ファンケル青汁」か「ゴクリッチ」で間違いなし！

１杯あたりのコスト比較

購入価格は同じですが、１杯あたりの価格は内容量が多いゴクリッチの方が安いです。ただし、ゴクリッチは毎月お届けする定期コースなので、１回だけ気軽にお試ししたいなら、無期限返金保証のファンケル青汁がオススメ！

安いだけの青汁はNG

安さを優先するあまりドラッグストアやスーパーで買える激安商品の

• 「中国産でコスト削減」
• 「原料が薄〜くて栄養価が低い」

こんな青汁を選んでは意味がありません。確かに苦くなくても粉っぽくて、とても飲めない青汁を何度も経験してきました。味で失敗したくないなら、甘いフルーツ味のゴクリッチを選べば後悔しないでしょう。11kcalと低カロリーで満腹成分も配合されてるので、ダイエットにピッタリです。